Come abbassare il colesterolo senza droghe


Tutti sanno che il colesterolo promuove la formazione di placche di colesterolo nelle pareti dei vasi sanguigni, che sono pericolose perché creano condizioni favorevoli per la formazione di trombi a seguito del loro cracking. Cioè, nel luogo in cui si è depositato un sacco di colesterolo, si forma una placca, che gradualmente restringe il lume della nave, e quando si rompe, favorisce la formazione di un trombo in questo luogo. Il trombo formato può scoppiare, il che porta a tali catastrofi vascolari come:

  • infarto miocardico
  • insulto
  • embolia polmonare
  • improvvisa morte coronarica.

Studi di specialisti indicano che nei paesi in cui la popolazione ha un colesterolo medio alto, vi è una maggiore incidenza di varie malattie cardiovascolari. Tuttavia, non tutto è così inequivocabilmente e categoricamente "incolpare" questo per il livello elevato di colesterolo da solo.

Nel tentativo di ridurre il suo livello nel sangue, non dimenticare che forma le membrane cellulari, le pareti del vaso e "patch" i difetti della parete vascolare e il 90% di esso si accumula nei tessuti. E se il suo livello è basso, qualsiasi difetto vascolare può portare allo stesso ictus emorragico o allo stesso infarto (vedere la norma del colesterolo cattivo e buono nel sangue ).

Per la vita normale del corpo, per la crescita e il mantenimento del tono della massa muscolare, sono necessarie cellule grasse a bassa densità (colesterolo cattivo), con carenza di debolezza, gonfiore, dolore muscolare (mialgia), distrofia muscolare. Il basso livello di colesterolo aumenta il rischio di sviluppare anemia, malattie del sistema nervoso, fegato e persino suicidio e morte prematura.

Così è passato il tempo in cui il colesterolo riduceva tutto a tutti. Dopo l'esposizione scandalosa della rivista medica inglese di aziende che producono statine che abbassano il colesterolo e che supportano i loro ricercatori, anche i cardiologi sono cauti nei confronti della caduta cardinale del colesterolo nel sangue e nel corpo (vedere le statine sono pericolose per la salute ).

Pertanto, le misure dietetiche per ridurre il colesterolo dovrebbero essere prescritte da un medico sotto severe indicazioni. Anche strafare in quest'area è male, proprio come non controllare.

Per monitorare il livello di colesterolo è necessario, soprattutto per le persone con eccesso di peso, con malattie cardiache, ipertensione, uomini e donne dopo 40 anni. Mantenere un livello normale di lipidi con dieta e stile di vita attivo. E se il livello è già aumentato, come abbassare il colesterolo senza droghe? Quali alimenti riducono il colesterolo nel sangue?

Metodi per ridurre il colesterolo nel sangue senza farmaci

L'uso di prodotti che riducono il colesterolo nella dieta quotidiana è certamente la principale tra tutte le possibili opzioni per combattere alti livelli di lipidi. Ora parleremo di altri, non meno importanti modi per ridurre il colesterolo senza droghe.

Non molte persone sanno che il basso livello di colesterolo buono, "utile", svolge un ruolo cruciale nello sviluppo dell'aterosclerosi, l'ostruzione dei vasi sanguigni, perché questo tipo di colesterolo lotta con la formazione di famigerate placche. Pertanto, una diminuzione del suo livello in combinazione con un aumento del colesterolo "cattivo" è la combinazione più pericolosa che aumenta il rischio di aterosclerosi e CVD.

Aumentare il livello di colesterolo "buono" e ridurre il "cattivo" può avvenire attraverso l'esercizio

Famosi cardiologi di tutto il mondo sostengono che l'esercizio riduce l'accumulo di blocchi di colesterolo nelle arterie:

  • Gli esercizi fisici sono in grado di purificare il sangue dall'assunzione eccessiva di grassi con il cibo. Se i lipidi non possono rimanere nei vasi per un lungo periodo, non hanno alcuna possibilità di stabilirsi sulle loro pareti. Inoltre, è in esecuzione che promuove una rapida riduzione delle arterie del livello di grasso ottenuto dal cibo. Secondo gli esperti, i corridori sono il 70% più veloci e meglio in grado di liberarsi dei grassi nelle navi rispetto alle persone che fanno solo esercizi fisici.
  • Anche se si mantiene solo il corpo, la massa muscolare tonica con il lavoro fisico nell'aria fresca al cottage, con ginnastica, bodyflex, danze e solo lunghe passeggiate nella zona del parco - dà un umore positivo, una sensazione di gioia, felicità e aumenta emotivo, e tono muscolare. Cosa ha solo un effetto positivo sullo stato delle navi.
  • Per gli anziani o che già soffrono di varie malattie dei vasi sanguigni e del cuore, una passeggiata moderata giornaliera di 40 minuti riduce del 50% il rischio di morte per ictus o infarto. Tuttavia, negli anziani, quando si cammina, l'impulso non dovrebbe aumentare dal solito più di 15 battiti al minuto (vedere anche dolore nella regione del cuore ). In tutto, si dovrebbe osservare la misura e carichi eccessivi possono peggiorare la condizione e ridurre la produzione di colesterolo utile.

Se i depositi di grasso di una donna o di un uomo sono concentrati nell'area della vita e il corpo assomiglia a una mela, e non a una pera, è un fattore di rischio per lo sviluppo di diabete mellito, angina pectoris, ipertensione e aterosclerosi. La vita massima consentita in un uomo è di 94 cm, in una donna di 84 cm, anche il rapporto tra la circonferenza delle cosce e la vita è importante, in una donna non è più di 0.8, per un uomo 0,95. Superare queste cifre è la ragione per l'inizio della lotta contro il sovrappeso.

Alcool in dosi moderate, buon tè verde, terapia del succo e smettere di fumare

  • Non parleremo molto dei pericoli del fumo

Questa è una ragione ovvia per il deterioramento della qualità, l'aspettativa di vita sia nelle donne che negli uomini. Tutti sanno che questa dannosa abitudine colpisce tutto il corpo, non esiste un organo che non sia esposto agli effetti nocivi del fumo di tabacco: è il cervello, i reni, il fegato e la vescica, i vasi sanguigni e le ghiandole sessuali. Oltre ad aumentare il rischio di sviluppare l'aterosclerosi, il fumo aiuta attivamente a far crescere le cellule tumorali nel corpo. Inoltre, le sigarette moderne contengono un minimo di tabacco e un massimo di altre sostanze nocive, sostanze cancerogene (vedi il video di cosa sono fatte le sigarette moderne ).

Devi sapere! Nel fumo di tabacco c'è una quantità sufficiente di catrame di tabacco, che consiste in sostanze che causano il cancro nell'uomo e negli animali. È sufficiente spalmare più volte l'orecchio di un coniglio con tale catrame e l'animale successivamente sviluppa un tumore canceroso.

  • alcool

Con l'alcol, la situazione è leggermente diversa, è naturale che un uso eccessivo di esso distrugge l'intero corpo, il pancreas, il fegato e il sistema cardiovascolare. Per quanto riguarda l'uso periodico di 50 gr. alcol di forte qualità o un bicchiere di vino rosso secco - per la crescita del colesterolo buono e ridurre i danni - questo è un parere controverso. Ci sono entrambi i sostenitori di questo metodo di riduzione del colesterolo (la condizione principale è - non più di 50 grammi di forti e 200 grammi di bevanda alcolica debole) e dei suoi avversari.

Quindi, per esempio, l'Associazione di Cardiologia negli Stati Uniti non raccomanda a nessuno di usare vino e alcolici come bevanda - un prodotto che riduce il colesterolo nel sangue. Categoricamente escluso è un metodo di controllo del colesterolo per le persone con ipertensione, diabete o altre malattie, in cui non è consentito bere.

  • Tè verde

Escludendo il caffè e sostituendolo con tè verde non forte di qualità, puoi ridurre il colesterolo del 15% (ma non confezionato, vedi il danno del tè nei sacchetti ). I flavonoidi contenuti nel tè verde contribuiscono al rafforzamento dei capillari e il consumo moderato giornaliero di tè di qualità riduce anche la quantità di lipidi dannosi e aumenta il livello di colesterolo buono nel sangue.

  • La terapia Juice

Questo è uno dei metodi per ridurre il colesterolo senza farmaci. A caso, i nutrizionisti hanno scoperto una straordinaria proprietà della terapia del succo per ridurre il colesterolo. Avendo sviluppato un corso di lotta contro la cellulite , hanno trovato la capacità di tale trattamento di ridurre la quantità di grasso nel sangue. Per 5 giorni di assunzione di succhi di frutta e verdura è possibile ridurre il colesterolo senza droghe, naturalmente il succo deve essere spremuto di fresco (vedere il danno del succo del negozio ):

  • 1 giorno: succo di sedano 70 gr. + succo di carota 130 g.
  • 2 ° giorno: succo di barbabietola 70 g. + succo di carota - 100 g + succo di cetriolo 70gr. Il succo di barbabietola non può essere consumato immediatamente dopo la pressatura, deve essere conservato in frigorifero per 2-3 ore, in modo che le sostanze nocive possano fuoriuscirne.
  • 3 ° giorno: succo di mela 70 g. + succo di sedano 70 gr. + succo di carota 130 g.
  • 4 ° giorno: succo di cavolo 50 g. + succo di carota 130 g.
  • 5 ° giorno: succo d'arancia 130 g.

Alcuni rimedi popolari nella lotta contro il colesterolo

Esistono innumerevoli ricette nazionali diverse che purificano le pareti delle arterie che influenzano positivamente lo stato generale della salute umana, ma non tutti i metodi della medicina tradizionale sono adatti a tutti, dal momento che molte persone possono avere una maggiore sensibilità individuale, possibili reazioni allergiche ad alcune erbe o cibi medicinali. Pertanto, è necessario osservare la misura e la cautela in qualsiasi trattamento, anche in modi popolari e collaudati:

  • : семена укропа 0,5 стакан, корень валерианы 1 ст. Avrete bisogno di : semi di aneto 0,5 vetro, radice di valeriana 1 cucchiaio. cucchiaio, 1 tazza di miele. La radice triturata, l'aneto e il miele dovrebbero essere ben miscelati. Quindi aggiungere 1 litro di acqua bollente alla miscela, lasciare riposare per 24 ore. L'infusione ricevuta per tenere in un frigorifero e usare su 1 articolo. cucchiaio 3 volte al giorno per 30 minuti prima di mangiare.
  • : оливковое масло 2 стакана, зубчики чеснока 10 шт. Avrai bisogno di : olio d'oliva 2 tazze, spicchi d'aglio 10 pezzi. Questo è un modo abbastanza semplice per creare l'olio all'aglio, che può essere utilizzato per qualsiasi piatto, come la stagionatura di insalate e altri prodotti. Hai solo bisogno di sbucciare l'aglio, spremerlo attraverso la pressa di aglio (crock aglio) e insistere su olio d'oliva per una settimana - eccellente olio di aglio che riduce il colesterolo senza droghe, sul tavolo.
  • : 350 г чеснока, 200 гр. Avrai bisogno di : 350 grammi di aglio, 200 g. alcool. Questo è sufficiente per fare la tintura all'aglio, questa quantità di aglio è meglio tagliata in un tritacarne e versare un bicchiere di alcool o vodka, lasciare fermentare in un luogo buio per 10 giorni. Utilizzare questo prodotto odoroso gradualmente, iniziando con 2 gocce, portando fino a 15-20 gocce per una settimana, 3 volte al giorno prima dei pasti, diluendo meglio la tintura con il latte. Quindi completa la ricezione con 20 gocce a 2 entro la prossima settimana. Questo metodo non dovrebbe essere ripetuto spesso, solo una volta ogni 3 anni.

Quali alimenti riducono il colesterolo nel sangue

  • avocado

Tra i frutti è il frutto più ricco per la presenza di fitosteroli, in 100 grammi di questo prodotto contiene 76 mg. beta-sitosterolo. Cioè, se mangi 7 cucchiai o metà di avocado al giorno per 21 giorni - riduce il livello dei trigliceridi, il colesterolo totale dell'8% e aumenta la quantità di colesterolo HDL utile del 15%.

I seguenti alimenti vegetali sono anche ricchi di fitosteroli - steroli vegetali, che controllano il colesterolo più basso nel sangue. L'uso di questi prodotti, ad esempio, 60 grammi di mandorle al giorno aumenta il colesterolo utile del 6% e riduce il nocivo del 7%.

Nome del prodotto La quantità di fitosterolo per 100 grammi

Как снизить холестерин без лекарств

Germe di grano 400 mg
Riso integrale di crusca 400 mg
Semi di sesamo 400 mg
Semi di girasole 300 mg
pistacchi 300 mg
Semi di zucca 265 mg
Pinoli 200 mg
Semi di lino 200 mg
mandorle 200 mg
Olio d'oliva 150 mg
avocado 76 mg
  • Olio d'oliva

In un cucchiaio contiene 22 mg di fitosteroli, che influenza positivamente il rapporto del colesterolo nel sangue. Puoi anche usare l'olio d'oliva come sostituto dei grassi saturi, riducendo la quantità di colesterolo cattivo del 18%. La capacità di ridurre l'infiammazione e il rilassamento dell'endotelio sulle pareti delle arterie è l'olio d'oliva non raffinato (vedi olio d'oliva - beneficio e danno ), e se possibile, è meglio usarlo.

  • Salmone selvatico e sardine - olio di fegato di merluzzo

Questo è il record per il contenuto di Omega 3 - acidi grassi molto utili, in aggiunta, le sardine e il salmone selvaggio, a differenza di altri pesci marini, contengono la minor quantità di mercurio. Nel salmone rosso - sockeye, un sacco di astaxantina, questo è un potente antiossidante, ma sfortunatamente il salmone sockeye praticamente non si presta all'allevamento negli allevamenti ittici. L'Associazione americana per lo studio della CVD raccomanda fortemente il consumo regolare di olio di pesce, una statina naturale, per ridurre il colesterolo, poiché l'omega-3 in esso contenuto regola la produzione di lipidi.

Va tenuto presente che l'uso di qualsiasi pesce fritto nega tutte le sue utili proprietà, poiché tutte le sostanze utili vengono distrutte. Quindi è meglio usarlo in una forma bollita o cotta, di solito non parliamo di cucinare in un forno a microonde, tutti conoscono i pericoli di qualsiasi cibo esposto alle microonde.

  • Mirtilli, lamponi, fragole, mirtilli rossi, mirtilli rossi, aronia, melograno, uva rossa

Contengono polifenoli, che stimolano anche la produzione di colesterolo utile nel sangue delle HDL. Se si consumano 150 grammi di una di queste bacche sotto forma di purea, succo di nettare per 2 mesi, il colesterolo buono può aumentare del 5%. Il campione tra queste bacche è il succo di mirtillo, un mese dopo il consumo quotidiano di una piccola quantità di succo al giorno, il livello di colesterolo utile è aumentato del 10%, contiene anche molti antiossidanti, che contribuiscono anche alla depurazione del corpo e prevengono lo sviluppo di tumori maligni. L'uso di succhi può essere combinato: mirtillo + uva, melograno + mirtillo.

Tutti i frutti di viola, blu, rosso contengono polifenoli, stimolando la produzione di colesterolo utile.

  • Fiocchi di avena e cereali integrali

Questo è un modo sano per abbassare il colesterolo. Se superi la vecchia abitudine, ad esempio, fai colazione con panini, ma passa tranquillamente ai fiocchi di avena mattutina, e mangi anche cibi contenenti cereali integrali (segale, frumento, orzo, grano saraceno, miglio), l'abbondanza di cellulosa influenzerà positivamente non solo il livello di colesterolo, ma anche sullo stato del tratto gastrointestinale e sull'intero organismo nel suo complesso.

  • Semi di lino

Può anche essere definita una statina naturale forte, poiché il seme di lino contiene acidi grassi omega-3, che aiutano a normalizzare i livelli di colesterolo.

  • Polikazanol

La fonte di questa sostanza è la canna da zucchero. Viene prodotto come integratore alimentare in capsule, previene la formazione di coaguli di sangue, riducendo il livello di LDL, regolando la pressione sanguigna, contribuisce anche alla perdita di peso nell'obesità.

  • Fagioli e prodotti a base di soia

Riducono il colesterolo nel sangue a causa dell'abbondante contenuto di fibra solubile in loro, inoltre, il contenuto di proteine, questi prodotti possono sostituire la carne rossa, dannosa per il cuore e i vasi sanguigni. Puoi mangiare prodotti dalla soia fermentata - Tempe, miso, tofu.

  • aglio

Questa è una potente statina naturale, l'aglio rallenta la produzione di lipoproteine ​​a bassa densità, ma per sentire l'effetto, dovrebbe essere consumato per un tempo sufficientemente lungo almeno un mese o anche 3 mesi. Lo svantaggio di questo prodotto è che non tutti possono usare spezie taglienti (con gastrite, ulcere, ecc. Malattie gastrointestinali, l'aglio è controindicato).

  • Riso rosso fermentato

Nella cucina asiatica, l'estratto di riso fermentato rosso veniva usato come aroma e colore. Si è quindi scoperto che la monacolina K (un sottoprodotto della fermentazione) riduce il livello dei trigliceridi, ma in alcuni paesi è vietata la vendita di questa statina naturale.

  • cavolo

Per i russi, questo è il prodotto più economico e semplice che è sempre in casa. Tra le altre verdure che possono ridurre il colesterolo e rimuoverlo dal corpo, conduce. E, il suo uso è utile in qualsiasi forma - e acido, e stufato, e fresco - dovrebbe essere nella dieta di una persona che vuole abbassare il colesterolo, almeno 100 grammi al giorno.

  • Commissario del muco e della radice gialla canadese (curcumina)

La muffola virgola è un mirto arabo o un guggul, la pianta contiene una quantità sufficiente di una resina curativa che riduce il colesterolo. Vendi komiforu in capsule o compresse. La curcumina (canadese a radice gialla) riduce efficacemente il colesterolo.

  • Vegetazione in qualsiasi forma

Carciofo, spinaci, lattuga, prezzemolo, aneto, cipolla - verdure a foglia verde, verdure, sono ricchi di luteina, fibre alimentari, carotenoidi, che abbassano il colesterolo a bassa densità e riducono il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.

  • Sostituire il pane bianco, i panini e i biscotti con i biscotti di farina d'avena, il pane con la crusca, la macinatura grossolana, i cracker integrali.
  • L'olio di semi d'uva e la crusca di riso migliorano anche il corretto rapporto tra colesterolo cattivo e buono.
  • L'olivello spinoso, le albicocche, le albicocche secche, le prugne, le carote, le cipolle e l'aglio sono anche prodotti molto convenienti per ogni russo, riducendo il colesterolo.
  • Uve rosse, vino rosso, arachidi - contengono resveratrolo, che contribuisce anche a migliorare il bene e ad abbassare il colesterolo cattivo.

Menu con prodotti che abbassano il colesterolo

prima colazione:

  • Fiocchi di avena o riso integrale bollito o cereali con olio extravergine di oliva, frittata di albume
  • Caffè d'orzo, cicoria con latte, tè verde, puoi con il miele.
  • Pane integrale con crusca, biscotti d'avena

Pranzo: mela, frutta, bacche, brodo di rosa canina, cracker integrali

pranzo:

  • Zuppa di verdure vegetali - carote, piselli, patate, cipolle, fagiolini, mais
  • Pesce cotto o bollito con qualsiasi insalata di verdure
  • Carota, melograno, succo di mirtillo - qualsiasi succo di frutta o verdura appena spremuto
  • Pane integrale

Spuntino: 2 pezzi di frutta o un'insalata di carote con olio d'oliva

cena:

  • Purè di patate con carne magra bollita
  • Ricotta a basso contenuto di grassi
  • Il tè verde può essere con miele o latte
  • Biscotti di quaresima del tipo "Maria"

Prima di andare a letto: Kefir o latte cagliato

56 commenti

  1. Il mio dottore ha diagnosticato tachybradikardia, parossismo di flutter atriale con disturbi del ritmo, malattia ipertensiva di grado III, rischio 4, dopo infarto miocardico 7 anni fa. È necessario un intervento chirurgico o si può essere trattati con rimedi popolari o compresse.

    • Guardando la tua età, se sei per un sorokovnik, hai bisogno ... Altrimenti, in qualsiasi momento cadrai e ricorderai come hanno chiamato. Nessuno ti aiuterà per strada, penseranno che sono ubriachi. Abbiamo un sacco di gente con un'anima, solo che ci sono molti forum di eroi. Recuperare e non ammalarsi)) Buona fortuna .. (Sì, consultare diverse cliniche)

  2. Grazie mille per la tua conoscenza! Non sapevo che c'era così tanto "utile" colesterolo intorno a noi! Assicurati di rivedere la razione di famiglia. Sono particolarmente preoccupato per i bambini, hanno fame di cibo, ma penso che se aggiungi più frutta, bacche e verdure crude, saranno felici!

    • Yana, hai un po 'incompreso, utile colesterolo è prodotto dal corpo stesso, non può essere ottenuto con il cibo, solo il 20-30% del cibo cattivo viene dal cibo, e il resto è prodotto dal corpo. Ma è possibile cambiando la dieta (aggiungendo fitosteroli, polifenoli), l'attività fisica, cercare di ridurre il livello di cattivo e stimolare lo sviluppo del bene.

  3. Il mio livello di colesterolo è 1,5 volte superiore al normale. Ho 38 anni, la mia pressione sanguigna è 80-65. È normale? Devo bere statine? Il colesterolo è stato misurato per 6 mesi 3 volte. Con tutto ciò, la mia dieta consiste in alimenti a basso contenuto di grassi e il mio peso è di 73 kg. Altezza di 167 cm.

    • Statin Drink - solo come ultima risorsa: alti valori di pressione del sangue con un alto grado di rischio. Loro "battono" pesantemente sul fegato. Gli indici di pressione sanguigna in questo caso non sono informativi. L'aterosclerosi è una malattia "silenziosa" e non si mostra da molto tempo. Devi prendere la regola: camminare ogni giorno, dare una buona attività fisica e cambiare la dieta. Quando la pressione sanguigna aumenta, sarà un po 'tardi. Qualcuno era solito dire: "È troppo tardi per bere Borjomi quando i reni si sono seduti". Buona fortuna a te!

  4. Il colesterolo era 2 volte più alto del normale, i trigliceridi in 3 !!!, mentre si mangiava dal tuo punto di vista correttamente. rimosso dalla dieta tutti i piatti di porridge succo di frutta radici di radice dolce, verdure limitate. Mangio uova con pancetta, burro di strutto molto, niente cibi senza grassi, carne grassa, pesce in un mese !!! tutto è tornato alla normalità. peso perso (10 kg), la ragione per cui un semplice fegato trasforma i carboidrati in grassi, che si depositano sotto la pelle e sale nel sangue (semplificata), rimuovono i carboidrati e saranno sani

    • leggi il commento di Dmitri e ricorda il suo parente. Lei sempre nel frigo aveva carne (maiale) affumicata, pancetta, ecc. Kashi non ha mangiato, perché non le piaceva. Sfortunatamente non è con noi da 2 anni e aveva solo 93 anni.

  5. Forse il tuo peso è diminuito, perché Hai avuto una dieta proteica, ma puoi rovinare la tua salute. Sono scioccato da una tale dieta !! Vieni nei vostri sensi !!! Anche le verdure sono limitate. Le verdure possono mangiare almeno una tonnellata e non ne uscirà niente di male.

    • Nifiga così!
      I carboidrati nelle quantità suggerite nell'articolo possono essere dannosi per il tratto digestivo e il pancreas. La dieta proteica non ha ancora danneggiato nessuno, ma cavolo e patate ... sono in dubbio. Sì, e dal porridge non sarà ridicolo.

  6. Bene ragazzi ... qualcosa dall'estremo all'estremo ....! E le verdure, la frutta, le tonnellate non hanno bisogno di mangiare - il volume dello stomaco sarà allungato .... E, a proposito di uova ... grassi, carne .... in generale, devi mangiare tutto, ma in it-knife-ku ...! E non mangiare troppo ...! Non mescolare grassi e carboidrati ... Data l'individualità fisiologica di ogni ...

  7. Sono una ragazza piuttosto snella, coltivo 176 cm, peso 63 kg, mangio bene, non mangio latticini, verdura e frutta nella dieta ogni giorno, la carne non è grassa, non fumo, l'alcol con moderazione, una volta all'anno vado al fegato per uno specialista clinica, le malattie croniche non soffrono, con lo stato generale eccellente di colesterolo elevato, non molto, ma vse-zhe.Uzhe iniziare a pensare che è necessario mangiare tutto e poi tutto tornerà alla normalità!

  8. Altezza 165 cm, peso 70 kg Mangio per lo più porridge, verdura, frutta, ma il colesterolo 7.6 ha scritto Rosacard per tre mesi per bere anche spaventoso dagli effetti collaterali

  9. Questa è una sciocchezza, se una persona ha disturbi metabolici, allora non ci saranno diete e cibi "utili". Un anno fa, avevo un livello di colesterolo totale di 6.0, bassa densità - 4.1, trigliceridi - 2.5. Ho preso una dieta, ho smesso di fumare (non ho bevuto affatto), ho escluso tutto ciò che era grasso, fritto e dannoso, seduto sul porridge sull'acqua, verdure, frutta, pesce, carne magra e latte acido. Mangiai per un anno un mucchio di avocado, aglio, cavolo, carote, mele, olio d'oliva e liannoy e altri prodotti utili. Ho già dimenticato il sapore del burro e della salsiccia. Ed ecco il risultato di un esame del sangue che ho ricevuto una settimana fa: colesterolo totale - 6.2, bassa densità - 4.1, trigliceridi - 3.6. Anche qui traiamo conclusioni. È un peccato vedere un risultato simile dopo tanta diligenza e privazione nell'alimentazione ...

    • Vlad, è difficile crederti, perché solo l'eliminazione di un burro dà già un buon risultato. E la dieta proposta per ridurre il colesterolo aiuta tutti. Il mio colesterolo cattivo prima della dieta era 15! Solo la dieta l'ha ridotta a 9. E poi, per riportare gli indicatori alla normalità, ho bevuto statine. Adesso il colesterolo è 5,5. Questo è con l'ipercolesterolemia familiare esistente (abbreviato SG) - questa è una malattia genetica. Ci sono casi complessi in cui il colesterolo è difficile da ridurre. Consiglio di fare un'analisi sulla SG.

    • Ho lo stesso problema. Corretta alimentazione, piscina, ginnastica, camminando per 40 minuti. Un colesterolo di nuovo fuori scala. Il peso vale la pena

    • Sì, davvero. Mi dispiace anche per te. Un anno intero di grande lavoro !!! Ho anche colesterolo "errato", generale e alta e bassa densità, e simili. Sei mesi di bevute di statine: risultato zero. Ora voglio formarmi un corso di trattamento con rimedi popolari ... Dio dammi pazienza !!!
      PS Già da più di dieci anni non c'è niente in un frigorifero di burro, salsicce, carne e pesce affumicato, e c'è solo un cibo utile, lo yoga. LO STRESS (una volta testato anche) può essere la causa del disturbo metabolico.

    • Io credo Molti amici hanno la stessa storia.
      Lo so, tutti quelli che mangiavano tutto e bevevano tutto erano sani.
      Probabilmente hai bisogno di ascoltare il tuo corpo più da vicino. Dirà ciò che vuole mangiare, cioè senza abusare, ovviamente. La cosa principale non è mangiare troppo.

  10. La dieta dovrebbe essere variata e contenere sia prodotti utili che "nocivi". Tutti dovrebbero essere moderati ed escludere che un particolare prodotto sia inappropriato. Ricevendo un prodotto non molto utile, il corpo reagisce come irritante e produce determinati enzimi e anticorpi, che in futuro aiutano anche la limitazione a combattere fattori esterni e interni, e quindi funziona correttamente. Mangiare solo il cibo "giusto", non solo non aiuta a restringere, ma dice dolcemente "rilassalo" e in futuro è pieno di un'alopatia inadeguata, e l'incapacità del corpo di rispondere a stimoli esterni e un basso sistema immunitario nel suo complesso. Mangia bene e ricorda, tutto dovrebbe essere con moderazione! Sii sano!

  11. Qualcuno riesce con l'aiuto di una dieta per correggere gli indici del sangue biochimici, in particolare il colesterolo., Ma molto raramente. Nel caso del colesterolo, è necessario trattare il fegato. Esaminate molto attentamente il fegato, gli ultrasuoni e la TC e tutti i test e i test del fegato per l'epatite, qualcosa ne uscirà fuori.

    • Sono completamente d'accordo con Lara. Ho l'epatopatia epatica grassa a New York. Dicono ogni seconda persona, quindi il colesterolo alto, ma hanno prescritto statine. Io non bevo, amico mio nella mia città natale, Chelyabinsk ha piantato un fegato con statine. Dovrebbero essere ubriachi per tutta la vita, altrimenti gli indicatori torneranno in una settimana. Cerchio chiuso-colesterolo-statina-fegato

  12. Ragazzi, anche voi tutti dicono diversamente: il colesterolo totale è alto a 386 mg / dl al ritmo di 130-199 mg / dl ei trigliceridi sono il doppio della norma, mentre tutti questi indicatori aumentano dopo una dieta e un trattamento di tre mesi. Ora non so cosa fare e come ascoltare un dottore o sputare su tutto e mangiare come necessario in misura, mi è stata diagnosticata l'amiloidosi AA podkazhite per favore chi ha affrontato questo problema, così come quello che è possibile obleglicare il suo dolore.I medici hanno detto che si tratta di una malattia incurabile.

    • Leggi di un'alimentazione adeguata. Libri come "cibo vivo o perché le mucche sono predatori" "studio cinese" e in particolare studiano il lavoro dell'A accademico Ugonev. Impara molto su come il nostro corpo influisce su ciò che mangiamo.

    • fare test in diverse cliniche. Ho un caso nel mio policlinico e in altri due. Anche con l'urina. Martellato dai nostri dottori

  13. Il mio livello di colesterolo era sull'orlo del normale ed elevato, raccomandava una dieta a basso contenuto di grassi, ma io sono contro le restrizioni nel cibo per me stesso, con un aumento di peso di 164 cm di 58 kg. Iniziato a prendere l'olio di pesce, un mese dopo, il colesterolo è diminuito di uno.

  14. Amici, per favore leggete attentamente, l'80% del colesterolo è prodotto dal corpo. Il cibo dovrebbe contenere il colesterolo, altrimenti sarà male da digerire!
    Il colesterolo prodotto dall'organismo dipende da come una persona ama rischiare, arrabbiarsi, assumere alcol e altri stimolanti.
    Mi sono reso conto di questo ritardo, ho superato tutte le assurdità che i medici pubblicizzano, il colesterolo era 7,9, ora ha iniziato a diminuire, è diventato 7,6.
    La più corretta è una vita tranquilla tra le persone amate, gli animali, preferibilmente in campagna o in campagna. I cani preferiti sono un ottimo modo per migliorare la salute!

  15. Sono d'accordo con Dmitry. Per ridurre il colesterolo e in genere sbarazzarsi di molte piaghe è sufficiente rimuovere dalla dieta di cereali, farina e zucchero. Anche il miele e la frutta dolce dovrebbero essere limitati. Lasciare le verdure non sono amidacee e preferibilmente carne cruda e moderatamente grassa. Bene, matto per un po '. Nel grasso sottocutaneo e nel colesterolo vanno i carboidrati e non i grassi consumati.
    Giudicate voi stessi. Moltissimi denti serrati osservano una dieta a pedine sull'acqua, patate con petto di pollo magro, frutta, ma colesterolo, se inferiore, quindi solo un po '. Ma se riduci in modo significativo i carboidrati e anche i prodotti lattiero-caseari, il colesterolo tornerà rapidamente alla normalità.
    Interessato - guarda il tema della paleodietite e della dieta a basso contenuto di carboidrati. Non puoi mangiare solo proteine, ovviamente. Ma ecco le proteine ​​(uova di pesce di carne) e non le verdure di amido - questo è il nostro cibo più salutare. Circa me-36 anni, colesterolo 5.5. Tutto bene)

  16. Esistono fatti storici affidabili che mettono in dubbio il concetto moderno delle cause dell'aterosclerosi in relazione all'alimentazione. Alla fine della Grande Guerra Patriottica, fu scoperto che quasi tutti i prigionieri rilasciati dai campi di concentramento avevano aterosclerosi. Mentre stavano mangiando lì, non ho bisogno di spiegare a nessuno, penso. Ma le persone erano in uno stato di costante stress cronico grave. E questo fattore è stato la causa dell'aterosclerosi. Al momento attuale, la società è anche stretta nella morsa dello stress - e un modo di vivere, e una situazione generale. Il numero di pazienti sta crescendo in modo catastrofico. Per quanto riguarda la nutrizione, sono tendenzialmente d'accordo con Dmitrij e Vlad. Puoi mangiare i conigli sul cibo quanto vuoi, non porta a nulla di buono. Vi consiglio di fare conoscenza con le raccomandazioni sulla nutrizione del Dr. Naumov, che in pratica implementa i principi nutrizionali dell'accademico B. Bolotov e con l'aiuto di loro guarisce abbastanza rapidamente le malattie gravi. Qui lui raccomanda solo cibo proteico, grasso, amarezza. E le verdure dovrebbero essere preparate secondo un metodo speciale. Aiuta davvero a ridurre il colesterolo, testato per te stesso. Lì non è così difficile organizzare il cibo, inoltre è delizioso. Ma ci sono delle sfumature - è possibile leggerlo nei suoi due libri, ne ho acquistato di recente il secondo, ho letto con interesse, avrei avuto abbastanza desiderio e pazienza per bilanciare solo gli estremi.
    Vi auguro buona salute.

  17. Buon pomeriggio
    Ho una domanda per chi ha inventato l'articolo: la terapia del succo prevede l'uso di soli succhi o insieme a succhi di frutta che possono e mangiano? Se solo i succhi, quante volte e quanto al giorno dovrei bere? Se bevi succhi insieme alla solita dieta, succhi prima, durante, dopo i pasti, quante volte al giorno (solo al mattino o al pomeriggio, a stomaco vuoto o come?).

    In anticipo grazie per la risposta.

    • Bere succhi di mattina a stomaco vuoto, per 30 minuti dr. L'ho letto da un'altra fonte.

  18. Non lo so ... Qui non indovinerai ... Tutti individualmente, penso che dipenda dal gruppo sanguigno, dal luogo di residenza e dallo stato del sistema nervoso.
    Per me di 30 anni, già per la seconda volta per 2 anni le analisi mostrano 399 colesterine a norma o rate fino a 150. Raramente prendo zucchero e farina (può essere tempo in 2 settimane), burro che posso mangiare una volta al mese, cerco di mangiare verdure, frutta e verdure. Ma, naturalmente, mi concentro sul lavoro e amo il salato, caldo e fritto))) devi limitarti di più a questo naturalmente e hai ancora bisogno di molti soldi per il cibo "utile", l'olio di zucca costa 400 r, oliva 500, avocado 1 pz. circa. 100 p, e un totale di 15.000

    • Bene, sì, piccola. Un colpo da dove? Solo la condizione delle navi provoca un ictus. La vecchia storia, non credere a tutti i falsi. Non mangiarlo finché non lo perdi ed è orribile e sarai felice e avrai il colesterolo normale.

  19. è necessario prendere in considerazione l'età, in particolare le donne (nella menopausa tutti i cambiamenti iniziano con i processi metabolici - non ci sono ormoni, nemmeno l'erba di zaveshsya) hanno bisogno di una terapia complessa: attività fisica, terapia ormonale sostitutiva e solo successivamente nutrizione.

  20. Ero al dottore, colesterolo 9, voleva mettermi in ospedale, e le dico che non andrò a letto, scriverò medicine e lei dice, senza droghe, vado a dieta, e io a lei, e quello che puoi mangiare, mi ha dato una lista prodotti e ha detto di mangiare più sgombri colesterolo abbassato a 5,5

  21. Esperienza molto interessante (a scapito dello sgombro!) .... In quale forma è stato utilizzato il pesce? Cosa è stato aggiunto allo sgombro? ... Molti, molto probabilmente ... saranno delusi se il gammon per lo sgombro è stato scelto per correre km. 3 .., e forse viceversa, - l'amore per lo sgombro è in grado di aumentare l'attività fisica ..)) ..

  22. Sì, dopo aver letto attentamente tutti i commenti, ottimistici ha individuato l'offerta di consumo di Sgombro), e così, in qualche modo è diventato spaventoso ((... arriva un periodo nella vita: si ottiene un sacco di piaghe e, lasciato solo con Internet e termini medici, prova per saperne di più ... porti nuove informazioni al medico curante, e rifiuta ... a loro non piacciono i pazienti * con conoscenza *)))

  23. Ho abbassato quasi la norma, zucchero e colesterolo, mangiando ogni mattina per colazione:
    1 cucchiaio di farina d'avena,
    1 cucchiaio da dessert di farina di lino,
    2 cucchiai di semi di chian (chia)
    Tutti versare acqua bollente, insistere per 15 minuti e il porridge è pronto, è possibile aggiungere una banana o altra frutta per il gusto o frutta secca, noci. CONTROLLATO DA SOLO.

  24. La mia opinione è sì, ci sono alimenti consigliati, sì, ci sono raccomandazioni per uno stile di vita. Ma ogni organismo ha le sue caratteristiche - in uno stato di salute, capacità di metabolismo, ecc. Pertanto, è necessario provare tutto e imparare ad osservare il corpo e sentire, ascoltarlo. Quindi, scegli per te stesso cosa funzionerà per migliorare la salute in generale. Attualmente sto cercando di lavorare con la respirazione. Buteyko ha fatto una scoperta molto importante ai suoi tempi. Ora su questo si sviluppano diversi metodi, ma l'essenza è uno. Tutto in bocca al lupo e salute!

  25. Il colesterolo totale era 9,3, dopo un mese di somministrazione di atorvastatina, è sceso a 8,6 L'uso di statine è stato interrotto, il cardo mariano in capsule è stato bevuto per due mesi con una pausa, il risultato era 6,99-totale, Bp-1,65, Hp-6,28 Non so se valga la pena assumere statine se il danno da esse è maggiore dei benefici e se nella diagnosi di CT un'epatosi epatica grassa è così grave da parte delle statine.

  26. Persone, studia le raccomandazioni per la ricezione dei semi di lino. In primo luogo, dovrebbe essere appena macinato, solo da un macinacaffè, semplicemente messo. In secondo luogo, in qualche modo carica i reni. Non ricordo esattamente. Ho studiato, ho dimenticato, sono passato esclusivamente all'olio di semi di lino - dal seme del lino. È venduto nei negozi di alimenti naturali. Si trova esclusivamente nel frigorifero. È importante per lui rispettare il regime di temperatura. Olio pressato a freddo * Pressa a caldo *.

  27. ogni 2 anni vado attraverso la commissione medica.3medomiale colesterolo consecutivo sopra 8.spravili al terapeuta familiare. ha dato un promemoria con una dieta e nominato rosatatina 20 mg.prinimala mezzo anno.come risultato della diminuzione del controllo neznayu.leduyuschey dopo un anno alle visite mediche.in sei mesi scrivono una prescrizione per 6 pacchetti.ezult uzi fegato.rezultat emangioma e cisti e zvezchatye zona è ancora chegota.ploho capire in lituano. Vivo a litv.ne fumo Non bevo, lavoro come bidello, alle 10 in punto al giorno getto neve, ho buttato via statin.mne57 e sopravvivo fino alla pensione.

  28. 27/03/2017 Nikolai Noskov è stato ricoverato in ospedale per un ictus. Un vegetariano (mangiare pesce), vive fuori città, la compagnia è un cane pastore. La ginnastica mattutina, esercizi di respirazione pranayama (dallo yoga), non beve, smette di fumare, ad es. tutti i segni di uno stile di vita sano consigliato qui. Un trombo nel rachide cervicale. Ho una placca calcificata nell'arteria carotide del 60%. Un neurochirurgo ha raccomandato un'operazione al 70%. Non vivo a Mosca, non mi fido dei giovani dottori. Sono d'accordo con l'affermazione che la salute è posta in famiglia - un atteggiamento filosofico nei confronti della vita, l'astinenza nel cibo, l'accordo con le persone e la natura.

  29. A febbraio, ho fatto degli esami del sangue per lo zucchero e il colesterolo. Entrambi erano sopra la norma: rispettivamente 6.40 e 7.85. E una settimana dopo iniziò il digiuno ... Peccato, olio di girasole che uso ancora durante la cottura, ho anche mangiato tre volte un pesce, e bevo anche caffè con il latte. Oggi ho riseminato i test, zucchero 5.69 e colesterolo 6.8. La conclusione suggerisce se stessa.

  30. Mi sono state prescritte statine per lungo tempo, non bevo, ogni anno vado al sanatorio del Caucaso, dopo le loro miniere il colesterolo scende a 5.6 praticamente la norma, ci vado molto, beh, il cibo non è a casa. Ves 59 con un aumento di 162. Recentemente, 5.8 ... Mi ha fatto piacere, non sono 8, come prima, prima del viaggio, per un anno è aumentato un po ', a giugno torno al punto d'abbeveraggio.

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