I pigri vivono più a lungo: per vivere a lungo e in salute è necessario usare l'energia vitale in modo intelligente


Il famoso medico tedesco Peter Akst ha fatto una dichiarazione sensazionale: "Il fitness e gli sport professionistici accorciano la vita". Insieme a sua figlia, la dottoressa Michaela Akst-Gadermann, il signor Akst ha pubblicato un libro con il titolo provocatorio "Lazy live longer".

La pubblicazione è semplicemente piena di dichiarazioni che possono far infuriare tutti i sostenitori di uno stile di vita sano, inclusi cardiologi e cardiochirurghi. Qual è una cosa "L'ozio e la pigrizia - la garanzia della salute". Peter Akst è un professore presso l'Università di Scienze Applicate in Germania, un dottore in medicina di 76 anni. Autore di pubblicazioni su psicologia e gerontologia. In gioventù, era impegnato a correre per lunghe distanze.

Le donne stanno attraversando cavalieri

Akst ha confermato tutte le sue dichiarazioni con riferimenti a noti fisiologi e medici. Così, cita l'argomento del suo connazionale, il fisiologo Rubner, che nel 1908 stabilì che ogni essere vivente alla nascita è dotato di un certo stock di forze vitali, che deve allungarsi per il resto della sua vita. Chi ha speso prima, è morto prima.

Tutto è determinato dal numero di divisioni cellulari al numero di atti sessuali. La teoria non è priva di significato. Per oggi è noto che ogni donna viene fornita alla nascita con un certo numero di uova che maturano dal momento del raggiungimento della maturità o muoiono ingloriosamente sotto l'influenza di fattori esterni dannosi. Una volta che tutte le uova sono state consumate, andare in menopausa .

Anche con le divisioni cellulari. Una delle teorie della vecchiaia è ridotta al fatto che le cellule in un certo momento esauriscono il loro potenziale per ulteriori divisioni o rinnovamento intracellulare (neurociti) e il corpo non può più rimanere a galla.

Un altro scienziato tedesco, il professor Principagher ha sviluppato una teoria dell'energia vitale, che afferma che tutti gli esseri viventi, in proporzione al loro peso corporeo, hanno le stesse riserve di energia vitale. Pertanto, il tempo (come è noto, il concetto relativo) scorre in modo diverso per il mouse e per l'elefante, che hanno un numero diverso di battiti cardiaci al minuto. Che il mouse stia attraversando per un minuto, l'elefante fa una prova per una settimana. Ma per un uomo, secondo il preside, due volte più energia viene assegnata per unità di peso corporeo rispetto al resto del mammifero.

Da tutto ciò, Akst conclude che solo la persona decide dove e per quale periodo di tempo calcolerà la propria riserva di vita.

Ma più avanti, Akst rafforza le sue affermazioni con una discussione omicida sulla differenza nell'aspettativa di vita di uomini e donne.

Un fatto medico, non confutato dall'OMS, che le donne di tutto il mondo vivono da cinque a sette anni in più rispetto agli uomini. Allo stesso tempo, la differenza nei paesi arretrati o economicamente prosperi è alquanto insignificante. È solo che nei paesi del terzo mondo le donne non vivono a lungo neanche loro. Tuttavia, la distanza tra loro e gli uomini non è ridotta.

Vale la pena ricordare che altri fisiologi sostengono che la ragione principale di questa differenza è lo sfondo ormonale, diverso nelle donne e nei signori. Un bel sesso, copre gli estrogeni da disastri cardiovascolari, possiede azione cardioprotettiva, e gli uomini tutta la loro vita fumano, bevono, inoltre sono privati ​​di quel favorevole contesto estrogenico, che le donne perdono solo al periodo della menopausa, quando compensano per il rischio di infarto con gli uomini (cm salute dopo 50 anni ).

Ma Herr Akst per tali provocazioni non viene condotto, ma afferma autorevolmente che l'uomo stesso, secondo l'idea della natura, non ha bisogno di vivere a lungo. Il suo compito è dare alla luce un figlio, piantare un albero e costruire una casa. E se, invece di un figlio, ha dato alla luce una figlia, quindi ulteriore e in generale la seccatura non ha senso. Ma la donna deve ancora risparmiare le sue energie per aumentare la nascita dei bambini ad almeno una certa indipendenza. Probabilmente, è per questo che adora le sue forze, lavorando nel servizio dalle nove alle cinque, trascinando borse dai negozi, cucinando, lavando, portando i bambini in cerchio e camminando, avendo ancora tempo per visitare qualche palestra e piscina, e questo è solo prendere nell'attenzione delle donne in città dove non c'è giardino, stufa riscaldamento e creature viventi nel fienile.

Aksta non confonde questi fatti affidabili dalla vita dei luoghi remoti russi, dove lui, felicemente, non ha mai visitato. Impressionante tedesco spiega tutto ciò con gli stessi parametri di crescita del peso, il metabolismo di una donna scorre più lentamente del 10%. Cioè, in un'unità di tempo, spende il 10% in meno di energia. E, di conseguenza, la donna vive più a lungo.

Naturalmente, gli psicologi semi-alfabetizzati, specializzati nelle caratteristiche del rapporto tra i sessi, affermano erroneamente che la maggior parte delle donne sono semplicemente stupide, come ingorghi stradali. Ma così sono abbastanza aggressivi (in virtù delle fluttuazioni dello sfondo ormonale per cui la rigida mentalità maschile non regge). Di conseguenza, la maggior parte delle donne riesce a far rotolare i propri uomini sul tabellone molto prima del tempo rilasciato dalla natura. E la volontà di stupide bionde e brune veniva data dai campioni della loro emancipazione e della femminilizzazione della società, che doveva riscuotere più tasse dalle lavoratrici, venderle più beni che non avevano mai usato da vicino (pantaloni, sigarette, pivasik, contraccettivi).

È interessante vedere l'influenza delle donne su un uomo durante la vita familiare. Nella maggior parte dei casi, il ruolo di un uomo non è in accordo con il "forte". Molti hanno notato come un impiegato, un capo o un compagno duro e determinato perda completamente la faccia accanto alla sua seconda metà "debole". È persino imbarazzante guardarlo in quel momento, qual è questa trasformazione magica?

Si scopre che un sesso più forte è molto più debole di un debole sviluppo psicologico e strategico delle relazioni coniugali. Un uomo che era originariamente orientato a interagire con il mondo esterno come un getter non è affatto pronto a tirare la corda in un rapporto familiare, a cui la donna è preparata molto più attentamente e in anticipo.

Combattenti - ricorda, pugili - scrivi

È giunto il momento di aprire gli occhi sul fatto che:

  • la vita sportiva si accorcia
  • la salute mina
  • causa dipendenza
  • sensazione di vuoto con carichi ridotti o perdite.

Nel libro, Akst menziona un leone la cui aspettativa di vita nella selvaggia savana è di 8-10 anni, e nello zoo - tutti i 20. L'autore astuto si dimentica di dire quali sono i rischi di un re maturo di bestie che devono essere soffocati con le corna di bufalo, morire in un combattimento con un giovane pretendente per orgoglio o appena caduto dall'infezione banale in un anno affamato. Dopotutto, nel giardino zoologico per la pelle di un leone è responsabile lo staff decente, che non vuole vivere nel velfer e rimanere senza assicurazione e pensioni. E allo stato selvatico, il leone stesso è responsabile sia della femmina che della prole, rischiando quotidianamente. Ma Peter Akst si basa sul fatto che è il rilassamento nella gabbia che consente agli animali di diventare fegati lunghi.

Successivamente, da tutti i tipi di animali, l'autore sposta l'attenzione sulle persone. E porta immediatamente all'esempio del maratoneta greco Phillipid, che morì dopo aver percorso una distanza di 42 km da Maratona ad Atene nel 490 aC.

  • Bene, in primo luogo, nessuno sa quale fosse lo stato iniziale del muscolo cardiaco e l'apparato valvolare del corridore, sia che avesse problemi con il sistema di conduzione del cuore. È probabile che anche senza una maratona, il greco avrebbe allungato le sue gambe muscolose uno di questi giorni.
  • In secondo luogo, anche oggi i maratoneti muoiono a causa delle mosche, e nessuno ha ancora detto che una maratona è un mezzo di prevenzione, non un carico eccessivo sul corpo.

I cardiologi richiedono sempre più esercizi aerobici per 4-6 ore a settimana, che consentono di normalizzare i processi ossidativi nel miocardio e proteggere il corpo dall'aterosclerosi.

Si scopre che molte opinioni generalmente accettate non sono altro che illusioni. Inoltre, questi sono familiari e accoglienti, che è un peccato separarsi da loro, cioè dissuaderli ...

  • Ad esempio, statistiche e fatti inesorabili confermano che gli esercizi fisici regolari, compresi i jogging mattutini, non solo non aumentano l'aspettativa di vita, ma piuttosto il contrario - riducilo.
  • Quindi questo significa che una persona pigra, un ubriacone e un fumatore in una situazione più favorevole? Certo che no! Consideriamo qui solo un fattore separato: carichi fisici regolari, che sono intrinsecamente un meccanismo di usura. Va notato che non senza momenti positivi ...
  • Ad esempio, la forza di volontà, che si forma e le endorfine che vengono rilasciate, che influenzano l'atteggiamento positivo nei confronti della vita, è buona. Anche il tono muscolare e il bel corpo snello sono buoni, ma l'usura è cattiva.

Se potessimo rappresentare fattori positivi e negativi in ​​valori numerici, il problema sarebbe stato risolto molto tempo fa con l'aritmetica di primo grado. Ma nel problema in esame, ci sono molti parametri individuali che hanno reso possibile rendere la sua decisione non ovvia.

  • Ad esempio, la dipendenza da esercizi fisici, insieme all'incoraggiamento delle endorfine, crea la sensazione di un "giorno fisso", senza aver effettivamente svolto alcun lavoro utile per la giornata.
  • Dal punto di vista dello sviluppo della forza di volontà e di altri momenti positivi inerenti agli esercizi fisici quotidiani, sarebbe più corretto correre da un passaggio pedonale all'altro per aiutare le persone deboli ad attraversare la strada.
  • Se una persona è seriamente impegnata nello stress fisico quotidiano, sta sprecando energia paragonabile al volume medio di lavoro nei locali durante il giorno. Nella prospettiva a lungo termine, una spesa per l'educazione fisica per una vita di forza sarebbe sufficiente per costruire una grande villa in pietra, compresi prati tagliati in estate e neve perfettamente pulita di fronte alla casa in inverno.
  • La diversa applicazione delle loro risorse di vita richiederà una maggiore concentrazione e auto-organizzazione, che non consente al cervello di addormentarsi di nuovo.

E per i lettori scettici, chiariamo nuovamente che, ovviamente, guardare la TV regolarmente su un divano con una bottiglia di birra (o anche senza) è molto più dannoso a causa del generale degrado della mente e del corpo rispetto all'esercizio quotidiano.

Cuore, cuore, cosa è successo, cosa con te

Con l'aiuto dell'educazione fisica e ancora più sport non è possibile sbarazzarsi delle malattie. Sfortunatamente, non possono proteggersi completamente dai rischi cardiovascolari.

Ad esempio, un eccellente chirurgo cardiaco sovietico, l'accademico N.M. Amosov, tutta la sua vita è fuggita dalle patologie del sistema mid-vascolare e ha persino riassunto una solida base teorica per affermare che l'esercizio fisico regolare può prevenire disastri e malattie cardiovascolari. Sfortunatamente, la natura ha giocato uno scherzo crudele con il rispettato clinico, ricompensandolo nella sua vecchiaia con una debolezza del nodo del seno, che si consumava nonostante gli stress cardiaci che riducevano il rischio di alterazioni vascolari aterosclerotiche. In 89 accademici è morto per un attacco di cuore. Dopo di lui, c'erano le voci del diario, che dettagliano la formazione, parte della parte sperimentale dell'estensione della vita.

Anche qui, Astst scuote l'immaginazione dei lettori con un elenco di vittime della corsa sportiva:

  • Il giornalista sportivo americano James Fix, il dio della maratona e della corsa alla salute.
  • L'autore del best-seller "All About Running" è caduto vittima di lui, morto durante una corsa sanitaria all'età di 52 anni.
  • Jack Kelly, il medaglia d'argento nel canottaggio, è morto per un attacco di cuore.
  • Emil Zatolek, essendo il campione del mondo in atletica sullo sfondo di un attacco di cuore non ha vissuto per 79 anni.
  • Il russo Vladimir Kuts, il detentore del record mondiale in gara, si è unito alla triste lista in 48 anni.

Gli atti si basano anche sul fatto che la vita nelle zone climatiche fredde consuma forze vitali a un ritmo frenetico. Il re del fitness russo Vladimir Turchinsky - 46 anni, ex giocatore del Moscow CSKA Sergei Filippenkov - 44.

Sette regole dell'Acta

L'autore del libro offre ai suoi lettori raccomandazioni su come vivere a lungo e in salute:

  • Cammina vigorosamente per 30 minuti quattro volte a settimana. È necessario ottenere che l'impulso nello stesso tempo raggiunga 120 battiti al minuto e non vada fuori scala.
  • Lo stretching per 15 minuti è utile tre volte a settimana.
  • È necessario evitare lo stress o trattarli filosoficamente.
  • Impara il tuo peso ideale e attaccalo, evitando di mangiare troppo. Veloce o veloce una volta in sette giorni.
  • Dormi abbastanza Non alzarti la mattina prima delle sette e venti.
  • Trascina verso la luce del sole e cerca di stare al caldo più spesso.
  • Apprezzo l'ozio.

Aderendo a tali regole, una persona, secondo l'atto, può sopravvivere in uno stato conservato fino a 130 anni.

Stretching complesso dal professor P.Aksta

Aumentando l'elasticità dei muscoli, gli esercizi di stretching insegnano a una persona a spostare la plastica ea proteggerlo dal traumatismo domestico. Con l'età, l'elasticità dell'apparato legamentoso diminuisce, la mobilità delle articolazioni è limitata, i cambiamenti degenerativi-distrofici iniziano in essi. Salva la nutrizione della cartilagine articolare, la normale mobilità degli arti e l'elasticità dei legamenti consentono esercizi semplici.

Prima di implementarli, vale la pena ricordare alcune raccomandazioni importanti.

  • Allunga solo i muscoli riscaldati. Altrimenti, il dolore o la ferita non possono essere evitati.
  • Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti senza fretta, date le capacità iniziali dei muscoli e dei legamenti.
  • Il dolore non dovrebbe sorgere durante le lezioni.
  • Ogni esercizio dura 30 secondi.
  • Ogni esercizio viene ripetuto due volte.
  • La respirazione deve essere calma e ritmata.
  • Ogni allungamento dovrebbe essere seguito da una pausa di un minuto.

Come allungare i muscoli delle spalle, la parte posteriore della spalla e la schiena

Stai dritto. Una mano da mettere sulla parte posteriore della testa. Il secondo è leggermente premere il gomito prima e tirarlo a se stessi. Trattenere la tensione muscolare per mezzo minuto. Cambiare le mani. Ripeti.

Per i muscoli pettorali

Stare in piedi, posizionare le braccia orizzontalmente davanti al petto, con i palmi rivolti verso il basso. Piegare i gomiti e riprendere le mani per il corpo il più possibile. Mantieni la posizione per 3 secondi. Ripeti l'esercizio.

Spazzole di stretching

Tirare le mani sopra la testa, piegando le mani aperte con le mani. Abbassa le mani piegate sulla testa e poi sul petto. Mantieni la posizione per 30 secondi. Ripeti.

Per glutei e cosce

Sedersi su una sedia. Metti il ​​tuo piede destro sulla coscia del tuo piede sinistro. Con una mano, afferra la caviglia, il secondo è il ginocchio. Quindi tirare lentamente la gamba verso il petto fino a quando i muscoli delle natiche non si stirano. Tieni premuto per 30 secondi. Ripeti per l'altra gamba.

Stretching della coscia

Stare di fronte a una sedia con le gambe larghe alle spalle. Appoggiati con la mano destra sulla schiena, piega la gamba sinistra verso la parte posteriore. Con la mano sinistra, stringi le dita dei piedi. Tirare il tallone per il gluteo per la tensione dei muscoli della coscia. Mantieni la posizione per mezzo minuto. Ripeti per l'altra gamba.

Elaborazione dei muscoli gastrocnemio

Stai dietro la sedia. Appoggia le mani sulla schiena. Il braccio sinistro dovrebbe essere tirato indietro senza sollevare il piede dal pavimento. Piegare la gamba destra per tensione nel muscolo gastrocnemio. Tenere premuto per 3 secondi. Cambia piede e ripeti.

Quanto costa l'allenamento?

Ad oggi, un numero enorme di persone che si preoccupano della propria salute, lasciano enormi quantità in palestre e gruppi pagati, vengono spesi per lezioni con un coach individuale o frequentano palestre pubbliche. Quanto saranno in grado di aggiungere alle loro vite? Sarai sorpreso, perché non si tratta di dieci o anche di circa cinque anni, ma solo due. Allo stesso tempo, il cardiologo americano Jacobi ha stimato che durante la sua vita l'americano medio, conducendo uno stile di vita sano, conduce questi due anni in formazione.

Così, il solito lavoro a casa, in giardino, passeggiate con bambini o un cane è sufficiente per ottenere i necessari carichi cardiaci aerobici. La cosa principale è che le passeggiate all'aria aperta sono regolari e il lavoro non è debilitante. A proposito, i gerontologi hanno stabilito che non solo suonare uno strumento musicale o studiare lingue straniere, ma anche un'attività fisica regolare consente agli anziani di mantenere una mente sobria e non soffrire di demenza (demenza senile ).

La tua opinione sull'argomento può essere espressa nei commenti!

30 commenti

  1. Va tutto bene, ovviamente. Non esaurirti, riposare, non preoccuparti. Ma che dire della persona ordinaria che vive in Russia, per esempio. Ad esempio, a Chelyabinsk, come I) ecologia su una scala di 10 punti - meno cento) si prevede anche di costruire un GOK - una pianta enorme. Il russo medio sta lavorando dalle 9 alle 6. Cioè, è necessario arrivare a un massimo di sette, in modo da non arrivare in ritardo al lavoro. Torna a casa almeno sette, cucina, pulisci. Inoltre i bambini. E la tranquillità è ancora più difficile da trovare - minibus, posta russa, clienti-lavoro-fornitori-compratori, ufficio alloggi, prezzi più alti, salto di valuta, nuove leggi, costruzione di piante vicine, non costruzione di scuole e poliambulatori, code in policlinico, ecc. Se Akst studiasse la Russia, sarebbe sorpreso di come sopravvivremo fino a raggiungere i 20 anni. A proposito, un articolo interessante) autore-ben fatto!

    • cambiare le leggi in quelle europee! Allora le persone saranno facili e semplici. Per lui tutti decidono! Come in Germania. Lì tutto è calcolato e calcolato. L'uomo semplicemente gode e vive per il suo piacere!
      Per la gente queste leggi sono che la manna è celeste, per l'attuale presidente e altri, questo è un coltello nel cuore.

  2. L'articolo mi è piaciuto molto, molti fatti sono ben analizzati, dati in una forma facile, leggermente ironica: qualcosa che ho già letto in varie pubblicazioni, in questo articolo l'autore ha fatto un concentrato di molti punti di vista sulla questione. Con molti, puoi essere d'accordo e accettare, come guida all'azione. Naturalmente, con adattamenti alle condizioni di vita private. Vivo in Siberia, il clima è duro, l'ambiente è brutto in città, vicino all'impianto di alluminio (regione di Shelekhov, Irkutsk) Quindi sono d'accordo con l'autore del commento Katerina che ha il database nel nostro database per la nostra ricerca, qualcosa, forse, avrebbe dovuto riconsiderare nelle sue conclusioni. L'autore dell'articolo, grazie, è stato interessante da leggere.

  3. A proposito di nitrire Amosov, grazie. Lancia un grido, chi vuole morire per un infarto all'età di 89 anni, il turno sarà come in un mausoleo negli anni sovietici. E infatti ha operato quasi fino all'ultimo giorno.

    • Quindi con Amsov ... il fatto è che il nodo del seno era consumato molto tempo prima, gli fu dato un pacemaker, e sarebbe morto molto prima di 89 anni, se non per un intervento chirurgico, e non per infarto, ma per arresto cardiaco. Beh, sì, l'infarto del miocardio è una morte facile, sarà una svolta - concordo, gli sciocchi non mentono in pannolini paralizzati o da tempo a morire di cancro con dolore infernale in circa 55 anni ...

    • E se si considera che il chirurgo è una professione molto dannosa, vive in media fino a 50-55 anni, quindi Amos, grazie al suo modo di vivere, è diventato solo un fegato lungo.

  4. Mi è piaciuto molto l'articolo. Sulla nota ha preso esercizi sullo stretching, ma c'è un pofigizm sano, a volte piace essere pigro (in vacanza con una ragazza e dire - ora siamo intensamente pigri), e non andare in palestra .... e suo marito ha letto l'articolo - un maniaco del lavoro ......

  5. Mi è piaciuto molto l'articolo! Durante il periodo in cui mi sentivo, ero in pensione e quando al mattino, dopo aver portato mio marito a lavoro (alzati alle 06.00, preparo la colazione), torno a letto, poi provo "spasmi di coscienza", e dopo questo articolo sarò calmo Grazie all'autore, ho guadagnato una pensione, avendo lavorato nel nord per 30 anni, grazie a Dio! E lì a 50 gradi di brina, 9 mesi di inverno, non c'era primavera contemporaneamente estate, niente autunno, solo inverno ... Eccellente articolo! Nel calendario invernale, è un peccato che non ci sia neve Oggi un po '...

  6. Non sono d'accordo Il movimento non deve essere temuto, il movimento può essere trattato con malattie piuttosto specifiche che non sono trattate con farmaci, come l'ipertensione, la bronchite cronica, l'artrosi, ecc.

    • Completamente d'accordo con te, il libro non corrisponde alla realtà, più precisamente alle affermazioni contenute nel libro

  7. Fin dalla mia infanzia ho fatto commenti su persone pigre ... stanno facendo progressi, inventando innovazioni che li aiutano a vivere ... mantengono la loro salute senza rischiare sulle montagne, su una bicicletta o fiumi di montagna ... lavorano razionalmente, senza applicare movimenti e sforzi inutili, perché rimodellare il male Non voglio davvero lavorare ... vuoi fare un lavoro in modo rapido e qualitativo, lascia che sia pigro ... Ha fatto sport solo per piacere, giocando a basket e tennis ... e sto bene che i medici confermino ...

  8. Buona sera a tutti! Accidentalmente incappato in un articolo (sedotto il titolo) .Si accorda completamente, tutto dovrebbe essere in moderazione .. Sport. Gli assalti-violenza sul corpo, stupidamente sdraiato sul divano giorni sul volo è ancora più dannoso, meglio del normale non caricare nulla. In generale, pigro (come me) raccomando una zingara, una cosa fantastica! E la salute corregge e l'energia viene spesa come dovrebbe.

  9. Rispetto e rispetto dell'autore !!! Clever! L'articolo trovato per caso, ora seguirò il tuo sito. Mi ha fatto molto piacere le conclusioni del professor Peter Aksta. Recentemente sono diventato un pensionato, sono giunto alla conclusione che ero dannatamente stanco del ritmo pazzo del lavoro e della vita, non c'era mai tempo per la riflessione, inferenze sulla vita passata. Essendo diventato libero, ho scoperto molto per me stesso. Sono felice di non avere più fretta, non posso permettermi di fare nulla adesso. HURRAY !!! Ho il diritto di essere pigro !!!

  10. Sono completamente in disaccordo con il professor Akst e il suo collega, il fisiologo Rubner, "che nel 1908 stabilì che ogni creatura vivente alla nascita è dotata di una certa riserva di forze vitali che deve allungarsi per il resto della sua vita." Colui che era solito spendere prima morì prima. " Il corpo non è una borsa con dollari: quanto hanno dato - spesi, non di più. L'organismo è un sistema vivente. Se il fiume si ferma, allora morirà, trasformandosi in una palude. Gli organi serviranno più a lungo se sono adeguatamente curati, e i movimenti e un ragionevole allenamento fisico sono assolutamente necessari per ogni organo e per il corpo nel suo complesso. Promuovono una buona circolazione del sangue, regolazione del livello di zucchero e acido urico nel sangue, ormoni e endorfine, ecc. E invano il professore ignora le scoperte moderne, che non erano sospettate nel 1908: la vita delle cellule è controllata dai telomeri - la formazione alle estremità dei cromosomi. Quando diminuiscono a una lunghezza critica, la cellula morirà. E più rapidamente i telomeri diminuiscono in coloro che sono pigri (ipodynamia), mangiano, mangiano cibi grassi e vitamine. Quindi, essere pigri, certo, a volte lo è, ma non per molto.

  11. Grazie all'autore dell'articolo per un testo così chic, il senso dell'umorismo è eccellente: durante la lettura, ho iniziato a ridere di cuore, penso che questo prolungherà la mia vita, indipendentemente dal fatto che sia maratoneta o lazheboka. In generale, dovrebbe esserci una misura in tutto.

  12. L'autore è pieno di illusioni, perché la stagnazione di un ambiente vivente, l'inerzia, la statica, è uguale alla morte, c'è meno da mangiare e molto altro da muovere verso un percorso diretto verso la salute. Con questa logica, quindi una prolungata distesa sul letto senza movimenti, migliorerebbe la salute, ma tale mentire porterà solo a piaghe da decubito e morte. Il chirurgo che è morto nell'89 è solo un fegato lungo! La maggior parte di noi morirà a 65 chirurghi che lavorano! Stand per 10 ore di unbending sapere se è molto dannoso per la salute. Quindi questo è un esempio molto sfortunato. Tuttavia, nessuno sostiene che il costante sovraccarico nella cultura fisica e nello sport sia dannoso. Sicuramente dannoso. Includere i signori di Mosca! Qualsiasi eccedenza accorcia la vita. Chi sostiene anche che correre per lunghe distanze sia utile? Questo è estremamente dannoso! Utile jogging quotidiano facile, quindi il miocardio è un muscolo! E cosa succede ai muscoli quando non c'è abbastanza esercizio? È giusto Distrofia! Così hai confuso lì nelle loro fantasie. Cerca di non camminare, non usare gli occhi, e così via e capirai che ciò che non viene usato - semplicemente muore. La vita è fondamentalmente un movimento! solo movimento. Anche il riposo è movimento. Se capisci

    • "Quindi questo è un esempio molto sfortunato"
      Era un'ironia))
      E il livello di carico ha bisogno di un individuo per tutti, a seconda dello stato di salute.

    • La media aurea: tutto è utile con moderazione? Anche veleno? I dubbi sono anche utili, spingono a riflessioni (se c'è tempo per loro). Ma sii pronto per decisioni immediate, se vuoi vivere. Parole, parole, parole ... "E in principio era la parola e la parola era con Dio e la parola era Dio ..."
      "Quello che non viene usato - muore" - guarda gli astronauti dopo aver volato in orbita, imparano a camminare. "Siamo vivi, perché stiamo morendo ..." Tutti comprendono il significato di questo? È diventato chiaro ieri (!), Dopo aver letto I. Il libro di Prokopenko I misteri dell'immortalità, in esso il caos dei fatti più interessanti che spingono alla riflessione. Inizi a pensare meglio di te stesso: hai imparato molto bene! Buona fortuna a te, chirurghi. "La migliore operazione è quella che non si fa" Glory to Surgeon Uglov FG !!

  13. Grazie all'autore per la criticità della percezione. Tuttavia, va detto che Akst esegue in questo caso il ruolo del carrello e attira semplicemente l'attenzione. Pertanto, dovresti immediatamente dimenticarlo, ringraziandoti per ricordarci della necessità di monitorare i carichi massimi))) Ricordo che se crediamo nel lavoro collettivo dei nostri gerontologi (ad esempio, "Medicina dell'antinvecchiamento: le Fondamentali Fondamentali"), allora scientificamente provato e sperimentalmente confermato, uno significa: ridurre il contenuto calorico del cibo fino a un certo limite, pur mantenendo la sua diversità, tenendo conto dei cambiamenti legati all'età nel corpo, della quantità di attività fisica e delle condizioni di esistenza. Ma nulla sostituirà la qualità della vita, ma dipende direttamente dallo stato del corpo, e soggettivamente sotto molti aspetti, dallo stato del tessuto muscolare. Quindi prendi parte ai mezzi di allenamento fisico a tua disposizione, goditi questo e sarai felice! Alleluia!)))))

  14. È inequivocabile che tutto questo non è per "cari russi". Vivendo in un paese del genere, non siamo destinati a non essere né sani né felici, non importa quanto ci aspiriamo ad esso. L'ambiente, il cibo e solo lo stile di vita qui presente, annulleranno tutti i tuoi sforzi e metodi!

    • - Risparmiare denaro è una cosa utile, specialmente se i tuoi genitori lo facevano per te. Cita Churchill, che non aveva niente da fare nella vita se non come allevare maiali, poiché tutto è già stato fatto per lui dai suoi genitori.

  15. Perché tutto sta trascurando l'aspettativa di vita? Hai bisogno di vivere la qualità, non molto tempo! Se porti dei benefici e ne trai piacere, allora puoi vivere a lungo! Bene, se la tua vita è un incubo, allora non vivere a lungo! Non sei un animale che non capisce perché vivi!

  16. Ma che dire del fatto che, ad esempio, in Svezia, dove fa freddo tutto l'anno e praticamente ha ancora uno stile di vita sportivo attivo fin dalla prima infanzia, così tanti fegati da lungo tempo?

  17. Ho 72 anni, vado al 5 ° piano a piedi, in estate sto nuotando nel mare, non sono mai stato impegnato nello sport, ho insegnato all'università, parlo sempre ai giovani di cose positive. Penso che i geni svolgano un ruolo importante ...

La tua e-mail non sarà pubblicata. I campi obbligatori sono contrassegnati *