Lazy vivere più a lungo: per vivere a lungo e sano è necessario utilizzare intelligentemente l'energia vitale


Il famoso medico tedesco Peter Akst ha fatto una dichiarazione sensazionale: "Sport di forma fisica e professionale riducono la vita". Insieme alla figlia Michaela Akst-Gadermann, il sig. Akst ha pubblicato un libro sotto il titolo provocatorio "Lazy live longer".

La pubblicazione è semplicemente piena di affermazioni che possono infuriare tutti gli aderenti di uno stile di vita sano, tra cui cardiologi e chirurghi cardiaci. Che cosa è una cosa "Iddio e pigrizia - la garanzia della salute". Peter Akst è professore presso l'Università di Scienze Applicate in Germania, un dottore di medicina di 76 anni. Autore di pubblicazioni su psicologia e gerontologia. Nella sua giovinezza, era impegnato a correre per lunghe distanze.

Le signore stanno attraversando cavalieri

Akst ha confermato tutte le sue dichiarazioni con riferimenti a fisiologi e medici ben noti. Così cita l'argomento del suo compatriot, il fisiologo Rubner, che nel 1908 stabilì che ogni essere vivente alla nascita è dotato di un certo numero di forze vitali che devono allungarsi per il resto della sua vita. Chi passò prima, morì prima.

Tutto è determinato dal numero di divisioni delle cellule al numero di atti sessuali. La teoria non è priva di significato. Oggi è noto che ogni donna viene fornita alla nascita con un certo numero di uova che maturano dal momento della maturità o muoiono inglobando sotto l'influenza di fattori esterni dannosi. Una volta che tutte le uova sono consumate, andare alla menopausa .

Anche con le divisioni delle celle. Una delle teorie della vecchiaia è ridotta al fatto che le cellule in un certo momento esauriscono il loro potenziale per ulteriori divisioni o rinnovamento intracellulare (neurociti) e il corpo non può più rimanere a galla.

Un altro scienziato tedesco, il professor Principagher ha sviluppato una teoria dell'energia vitale che afferma che tutti gli esseri viventi, in proporzione al loro peso corporeo, hanno le stesse riserve di energia vitale. Pertanto, il tempo (come noto, il concetto relativo) scorre diversamente per il mouse e per l'elefante, che hanno un numero diverso di battiti cardiaci al minuto. Che il mouse sta attraversando per un minuto, l'elefante prova per una settimana. Ma ad un uomo, secondo il Principale, due volte più energia viene assegnata per unità di peso corporeo rispetto al resto del mammifero.

Da tutto questo, Akst conclude che solo la persona decide dove e per quale periodo farà calcolare la sua offerta di vita.

Ma ancora, Akst rafforza le sue affermazioni con un argomento assassino sulla differenza dell'aspettativa di vita degli uomini e delle donne.

Un fatto medico, non confutato dall'OMS, che le donne in tutto il mondo vivono da cinque a sette anni più a lungo degli uomini. Allo stesso tempo, la differenza nei paesi in ritardo o economicamente prospera è assolutamente insignificante. Solo nel mondo del terzo mondo le donne non vivono a lungo. Tuttavia, la distanza tra loro e gli uomini non è ridotta.

Vale la pena ricordare che altri fisiologi sostengono che la ragione principale di questa differenza è lo sfondo ormonale, diverso nelle signore e nei gentiluomini. Un bel sesso, che copre l' estrogeno da disastri cardiovascolari, che possiede un'azione cardioprotettiva e gli uomini tutto il loro fumo di vita, beve, inoltre, sono privi di quel favorito sfondo estrogeno, che le donne perdono solo al periodo della menopausa, quando equilibrano per il rischio di attacco cardiaco con gli uomini (cm salute dopo 50 anni ).

Ma Herr Akst per tali provocazioni non è condotto, ma autorizza affermare che l'uomo stesso, in accordo con l'idea della natura, non ha bisogno di vivere a lungo. La sua attività è quella di dare alla luce un figlio, piantare un albero e costruire una casa. E se, invece di un figlio, ha dato alla luce una figlia, allora più a lungo e generalmente si preoccupa è inutile. Ma la donna deve ancora salvare la sua energia per aumentare la nascita dei bambini per almeno un'indipendenza. Probabilmente è per questo che coglie la sua forza, lavorando al servizio da nove a cinque, trascinando borse da negozi, cucinando, lavando, prendendo i bambini in cerchi e passeggiando, ancora avendo tempo per visitare un fitness e una piscina, e questo sta solo prendendo nell'attenzione delle donne in città dove non c'è giardino, riscaldamento a legna e creature viventi nel fienile.

Aksta non confonde questi fatti affidabili dalla vita dei luoghi remoti russi, dove, felicemente, non ha mai visitato. Il tedesco impressionante spiega tutto questo con gli stessi parametri di crescita del peso, il metabolismo di una donna scorre più lentamente del 10%. Cioè, in un'unità di tempo, trascorre il 10% in meno di energia. E, di conseguenza, la donna vive più a lungo.

Naturalmente, psicologi semi-letterati, specializzati nelle caratteristiche del rapporto tra i sessi, affermano erroneamente che la maggior parte delle donne sono semplicemente stupide, come blocchi di traffico. Ma sono così abbastanza aggressivi (in virtù di fluttuazioni dello sfondo ormonale per cui la rigida mentalità maschile non continua). Di conseguenza, la maggior parte delle donne riesce semplicemente a rullare i loro uomini sul bordo del tavolo molto prima del tempo che viene liberato dalla natura. E la volontà di stupide bionde e brune è stata data dai campioni della loro emancipazione e dalla femminilizzazione della società, che doveva raccogliere più tasse dalle donne lavoratrici, vendendo loro più beni che non avevano mai usato vicino (pantaloni, sigarette, pivasik, contraccettivi).

È interessante vedere l'influenza delle donne su un uomo durante la vita familiare. Nella maggior parte dei casi, il ruolo di un uomo non è d'accordo con il "forte". Molti hanno notato come un dipendente duro e determinato, capo o compagno perde completamente faccia accanto alla sua seconda metà "debole". È anche difficile guardarlo in un momento così, quale è questa trasformazione magica?

Si scopre che un sesso più forte è molto più debole di un debole sviluppo psicologico e strategico delle relazioni coniugali. Un uomo che è stato originariamente orientato a interagire con il mondo esterno come un getter non è affatto pronto a tirare la corda in un rapporto di famiglia, a cui la donna è preparata con molta più attenzione e con anticipo.

Combattenti - ricordi, pugili - scrivi

È giunto il momento di aprire gli occhi al fatto che:

  • la vita sportiva si accorcia
  • la salute sconvolge
  • causa dipendenza
  • sensazione di vuoto con carichi o perdite ridotte.

Nel libro, Axt menziona un leone la cui aspettativa di vita nella selvaggia savana è di 8-10 anni e nello zoo - tutti i 20. L'autore malvagio dimentica di dire quali rischi di un re maturo di bestie devono essere soffocati con corna di bufali, muoiono in una lotta con un giovane pretendente per orgoglio o basta cadere dall'infezione banale in un anno affamato. Dopo tutto, nel giardino zoologico per la pelle di un leone è responsabile il personale decente, che non vuole vivere nel velfer e rimanere senza assicurazioni e pensioni. E in natura, il leone stesso è responsabile sia della femmina che della prole, rischiando ogni giorno. Ma Peter Akst poggia sul fatto che è rilassamento nella gabbia che permette agli animali di diventare fegato lungo.

Poi, da tutti i tipi di animali, l'autore passa l'attenzione alle persone. E subito porta all'esempio del corridore maratonista greco Phillipid, morto dopo aver percorso una distanza di 42 km da Maratona ad Atene nel 490 aC.

  • Beh, innanzitutto, nessuno sa quale sia stato lo stato iniziale del muscolo cardiaco e l'apparato valvolare del corridore, sia che avesse problemi con il sistema di conduzione del cuore. È probabile che anche senza una maratona, il greco avrebbe allungato le gambe muscolari uno di questi giorni.
  • In secondo luogo, anche oggi i marionettisti muoiono che vola e nessuno ha ancora affermato che una maratona è un mezzo di prevenzione, non un carico di ada sul corpo.

I cardiologi chiedono sempre più l'esercizio aerobico per 4-6 ore settimanali, che permettono di normalizzare i processi ossidativi nel miocardio e proteggere il corpo dall'aterosclerosi.

Risulta che molte opinioni generalmente accettate non sono altro che delle delusioni. Inoltre, sono familiari e accoglienti, che è un peccato di parteciparvi con loro, cioè di dissuaderli ...

  • Ad esempio, statistiche e fatti inesorabili confermano che esercizi fisici regolari, inclusi i corsi di mattina, non solo non aumentano l'aspettativa di vita, ma al contrario - ridurlo.
  • Così significa che una persona pigra, un ubriaco e un fumatore in una situazione più favorevole? Naturalmente no! Consideriamo qui solo un fattore separato - carichi fisici regolari, che sono in sé un meccanismo di usura. Va notato che non senza momenti positivi ...
  • Ad esempio, la forza volontaria formata e le endorfine rilasciate che influenzano l'atteggiamento positivo verso la vita sono buone. Il tono muscolare e il bel corpo snello sono anche buoni, ma l'usura è cattiva.

Se potessimo rappresentare fattori buoni e cattivi nei valori numerici, allora il problema sarebbe stato risolto a lungo con i mezzi di aritmetica di primo grado. Ma nel problema in esame, ci sono molti parametri individuali che hanno permesso di rendere la sua decisione non evidente.

  • Ad esempio, la dipendenza dagli esercizi fisici, insieme all'incoraggiamento delle endorfine, crea la sensazione di una "giornata tenuta", senza aver effettivamente compiuto alcun lavoro utile per il giorno.
  • Dal punto di vista dello sviluppo della forza di volontà e di altri momenti positivi inerenti agli esercizi fisici quotidiani, sarebbe più corretto correre da un passaggio pedonale all'altro per aiutare le persone deboli ad attraversare la strada.
  • Se una persona è seriamente impegnata nello stress fisico quotidiano, spreca energia comparabile al volume medio di lavoro nei locali durante il giorno. Nella prospettiva a lungo termine, speso per l'educazione fisica per una vita di forza sarebbe sufficiente per costruire un grande palazzo in pietra, tra cui i prati tagliati in estate e la neve perfettamente pulita davanti alla casa in inverno.
  • La diversa applicazione delle loro risorse vita richiede maggiore concentrazione e auto-organizzazione, che non consente al cervello di addormentarsi nuovamente.

E per i lettori scettici, chiariamo di nuovo che, naturalmente, guardare regolarmente la TV su un divano con una bottiglia di birra (o anche senza) è molto più dannoso a causa del degrado generale della mente e del corpo che l'esercizio quotidiano.

Cuore, cuore, cosa è successo, cosa con te

Con l'aiuto dell'educazione fisica e ancora di più gli sport non possono sbarazzarsi di malattie. Purtroppo, non possono completamente proteggersi da rischi cardiovascolari.

Ad esempio, un eccellente chirurgo cardiaco sovietico, l'accademico N.M. Amosov, tutta la sua vita ha fuggito dalle patologie del sistema mid-vascolare e ha anche riassunto una solida base teorica per l'affermazione che l'esercizio regolare può prevenire catastrofi e malattie cardiovascolari. Purtroppo, la natura ha giocato uno scherzo crudele con il rispettato clinico, ricompensandolo nella sua vecchiaia con una debolezza del nodo del seno, che si è consumato nonostante le tensioni cardiache che hanno ridotto il rischio di cambiamenti vascolari aterosclerotici. In 89 l'accademico è morto di un attacco di cuore. Dopo di lui c'erano delle voci diario, che precisavano l'allenamento, parte della parte sperimentale dell'estensione della vita.

Anche qui, Astst colpisce l'immaginazione dei lettori con un elenco delle vittime della corsa sportiva:

  • Il giornalista sportivo americano James Fix, il dio della maratona e della salute.
  • L'autore del libro più venduto "All About Running" è stato vittima di lui, essendo morto durante un'attività sanitaria all'età di 52 anni.
  • Jack Kelly, il medaglione d'argento nel canottaggio, è morto da un attacco di cuore.
  • Emil Zatolek, essendo il campione del mondo in atletica sullo sfondo di un attacco di cuore, non ha vissuto a 79 anni.
  • Il russo Vladimir Kuts, titolare mondiale della gara, si è unito alla lista triste in 48 anni.

Gli atti si basano anche sul fatto che la vita in zone climatiche fredde consuma forze vitali ad un ritmo frenetico. Il re della corsa russa Vladimir Turchinsky - 46 anni di morte, ex giocatore di Mosca CSKA Sergei Filippenkov - 44.

Sette regole dell'acta

L'autore del libro dà consigli ai suoi lettori come vivere a lungo e sano:

  • Camminare energicamente per 30 minuti quattro volte a settimana. È necessario ottenere che l'impulso allo stesso tempo raggiunga 120 battiti al minuto e non scenda dalla scala.
  • Lo stretching per 15 minuti è utile tre volte alla settimana.
  • È necessario evitare lo stress o trattarli filosoficamente.
  • Imparate il vostro peso ideale e attaccatelo, evitando di mangiare troppo. Veloce o veloce una volta in sette giorni.
  • Prendi abbastanza sonno. Non alzate la mattina prima di venti minuti passati sette.
  • Trascinate alla luce del sole e cercate di rimanere più caldi.
  • Apprezzi l'inutilità.

Aderendo a tali regole, una persona, secondo l'atto, può sopravvivere in uno stato conservato fino a 130 anni.

Complesso che si estende dal professor P.Aksta

Aumentando l'elasticità dei muscoli, gli esercizi di stretching insegnano una persona a muovere la plastica e proteggerlo dal traumatismo domestico. Con l'età, l'elasticità dell'apparato ligamentoso diminuisce, la mobilità delle articolazioni è limitata, in essi iniziano i cambiamenti degenerativi-distrofici. Salva l'alimentazione della cartilagine articolare, la normale mobilità degli arti e l'elasticità dei legamenti consentono esercizi semplici.

Prima di eseguirli, vale la pena ricordare alcune importanti raccomandazioni.

  • Stretch solo i muscoli riscaldati. In caso contrario, non si può evitare dolore o lesioni.
  • Gli esercizi devono essere eseguiti senza fretta, dato le capacità iniziali dei muscoli e dei legamenti.
  • Il dolore non deve sorgere durante le lezioni.
  • Ogni esercizio dura 30 secondi.
  • Ogni esercizio viene ripetuto due volte.
  • Il respiro deve essere calmo e ritmico.
  • Ogni allungamento deve essere seguito da una pausa di minuti.

Come allungare i muscoli delle spalle, la parte posteriore della spalla e la schiena

Stand in piedi dritti. Una mano per mettere sul dorso della testa. Il secondo è leggermente per premere il gomito prima e tirarlo da soli. Tieni la tensione muscolare per mezzo minuto. Cambiare le mani. Ripeti.

Per i muscoli pettorali

Stand in posizione verticale, posizionare le braccia orizzontalmente davanti al petto, palmare verso il basso. Piegate i gomiti e riprendete le mani per il corpo per quanto possibile. Tenere la posizione per 3 secondi. Ripetere l'esercizio.

Spazzole di tiraggio

Estraete le mani sulla testa, piegando le mani aperte con le mani. Abbassare le mani piegate alla testa e poi sul petto. Tenere la posizione per 30 secondi. Ripeti.

Per le natiche e le cosce

Siediti su una sedia. Metti il ​​piede destro sulla coscia del piede sinistro. Con una mano, afferrare la caviglia, il secondo è il ginocchio. Poi lentamente tirare la gamba al petto fino a quando i muscoli dei glutei si tendono. Tenere premuto per 30 secondi. Ripeti per l'altra gamba.

Allungamento della coscia

Stare di fronte a una sedia con le gambe intorno alla larghezza della spalla a parte. Appoggiate con la mano destra sulla schiena, piegate la gamba sinistra sul retro. Con la mano sinistra, stringere le dita dei piedi. Tirare il tallone sul gluteo alla tensione dei muscoli della coscia. Tenere la posizione per mezzo minuto. Ripeti per l'altra gamba.

Elaborazione di muscoli gastrocnemi

Stare dietro la sedia. Mani le mani sulla schiena. Il braccio sinistro deve essere tirato indietro senza sollevare il piede dal pavimento. Piegare la gamba destra alla tensione nel muscolo gastrocnemius. Tenere premuto per 3 secondi. Cambiare il piede e ripetere.

Quanto costa il fitness?

Ad oggi, un gran numero di persone che si preoccupano della loro salute, lasciano enormi quantità in palestre e gruppi a pagamento, vengono spesi per lezioni con un singolo allenatore o frequentando palestre pubbliche. Quanto potranno aggiungere alla loro vita? Sarai sorpreso, perché non è circa dieci o addirittura cinque anni, ma solo due. Allo stesso tempo, il cardiologo americano Jacobi ha stimato che durante la sua vita l'americano medio, che porta uno stile di vita sano, conduce questi due anni in formazione.

Così, il solito lavoro a casa, in giardino, passeggiate con bambini o un cane è sufficiente per ottenere i necessari carichi cardiaci aerobici. La cosa principale è che le passeggiate all'aperto sono regolari, e il lavoro non è debilitante. A proposito, i gerontologi hanno stabilito che non solo la riproduzione di uno strumento musicale o lo studio di lingue straniere, ma anche l'attività fisica regolare consente agli anziani di mantenere una mente sobria e non soffrire di demenza (senile dementia ).

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30 commenti

  1. Tutto bene, naturalmente. Non esaurire, riposare, non ti preoccupare. Ma per quanto riguarda la persona ordinaria che vive in Russia, per esempio. Ad esempio, a Chelyabinsk, come I) ecologia su una scala di 10 punti - meno di cento) si prevede anche di costruire un GOK - una grande pianta. Il russo medio sta lavorando da 9 a 6. Cioè, è necessario ottenere fino a un massimo di sette, in modo da non essere tardi per il lavoro. Ritorno a casa almeno sette, cuocere, pulire. Più i bambini. E la tranquillità è ancor più difficile da trovare - i minibus, l'ufficio postale della Russia, i job-clienti-fornitori-acquirenti, l'ufficio delle abitazioni, l'aumento dei prezzi, il salto di valuta, le nuove leggi, la costruzione di impianti vicini, la non costruzione di scuole e poli-cliniche, le code in polyclinics ecc. Se Akst studiava la Russia, sarebbe stato sorpreso di come siamo sopravvissuti fino a raggiungere 20 anni. A proposito, un articolo interessante) autore-ben fatto!

    • C'è un'opzione, acquistare abitazioni non è in città, ma nel villaggio.

    • cambiare le leggi a quelle europee! Poi la gente sarà facile e semplice. Per lui tutti decidono! Come in Germania. Qui tutto viene calcolato e calcolato. L'uomo gode semplicemente e vive per il proprio piacere!
      Per la gente queste leggi sono che la manna è celeste, per l'attuale presidente e gli altri, questo è un coltello nel cuore.

  2. L'articolo è veramente apprezzato, molti fatti sono ben analizzati, dati in forma semplice e leggermente ironica. Qualcosa che ho già letto in varie pubblicazioni, in questo articolo l'autore ha fatto un concentrato di molti punti di vista sulla questione. Con molti, puoi accettare e accettare come guida all'azione. Naturalmente, con adeguamenti alle condizioni di vita privata. Vivo in Siberia, il clima è duro, l'ambiente è pessimo nella città, vicino all'impianto di alluminio (Shelekhov, regione Irkutsk) Così sono d'accordo con l'autore del commento Katerina che ha il database nel nostro database per la nostra ricerca, avrebbe dovuto riconsiderare nelle sue conclusioni. L'autore dell'articolo ti ringrazia, era interessante leggere.

  3. A proposito di Amosov neighing, grazie. Gettare un grido, che vuole morire da un attacco di cuore all'età di 89 anni, il turno sarà come in un mausoleo negli anni sovietici. E infatti operò quasi fino all'ultimo giorno.

    • Quindi con Amsov ... il fatto è che il nodo del seno è stato consumato molto tempo prima, è stato dato un pacemaker, e sarebbe morto molto prima di 89 anni, se non per la chirurgia, e non per attacchi cardiaci, ma per arresto cardiaco. Ebbene, sì, l'infarto miocardico è una morte facile, sarà una svolta - sono d'accordo, gli sciocchi non si trovano in pannolini paralizzati o lunghi da morire di cancro con dolore infernale in circa 55 anni ...

    • E se consideri che il chirurgo è una professione molto dannosa, vivono in media fino a 50-55 anni, allora Amos, grazie al suo modo di vivere, è diventato solo un fegato lungo.

  4. Mi è piaciuto molto l'articolo. Sulla nota ha preso esercizi sul stretching, tk c'è un sano pofigizm, a volte piace essere pigro (in vacanza con una fidanzata e dire - siamo ora intensamente pigri) e non andare a fitness .... e suo marito ha letto l'articolo - un lavoro ......

  5. Mi è piaciuto molto l'articolo! Durante il periodo mi è sembrato, sono stato in pensione e quando la mattina, dopo che ho portato mio marito a lavorare (alzarsi alle 06.00, preparare la colazione), torno a letto, poi mi sento "sofferenze di coscienza" e dopo questo articolo sarò tranquillo Grazie all'autore ho guadagnato una pensione, avendo lavorato a nord per 30 anni, grazie a Dio! E là 50 gradi di gelo, 9 mesi d'inverno, non c'era molla in una sola estate, nessun autunno, solo inverno ... Ottimo articolo! Nel calendario invernale, è un peccato che non ci sia neve. Oggi un po '...

  6. Non sono d'accordo. Il movimento non dovrebbe essere temuto, il movimento può essere trattato malattie molto specifiche che non vengono trattate con farmaci, come l'ipertensione, bronchite cronica, artrosi, ecc.

    • Completamente d'accordo con te, il libro non corrisponde alla realtà, più accuratamente le affermazioni del libro

  7. Fin dalla mia infanzia ho fatto osservazioni sulle persone pigre ... stanno facendo progressi, arrivando con innovazioni che li aiutano a vivere ... mantengono la loro salute senza rischiare in montagna, in bicicletta o in fiumi di montagna ... lavorano razionalmente senza applicare movimenti e sforzi inutili, perché rimodellare i cattivi Non voglio davvero lavorare ... si vuole fare un lavoro in modo rapido e qualitativo, farlo fare pigra ... ha fatto sport solo per piacere, giocare a basket e tennis ... e mi sento bene che i medici confermano ...

  8. Buona sera a tutti! Accaduto accidentalmente su un articolo (sedotto il titolo), è concordato completamente, tutto dovrebbe essere in moderazione .. Sport: Gli assalti - la violenza sul corpo, stupidamente sdraiata sui giorni del divano durante il volo è ancora più dannosa, meglio della normale carica di niente. In generale, pigro (come me) consiglio una zingara, una cosa fantastica! E la salute corregge e l'energia viene spesa come dovrebbe.

  9. Rispetto e rispetto dell'autore !!! Clever! L'articolo trovato per caso, ora seguirò il tuo sito. Sono stato molto contento delle conclusioni del professor Peter Aksta. Di recente sono diventato un pensionato, sono giunto alla conclusione che sono stato stanco duro del ritmo matto del lavoro e della vita, non c'era mai tempo per riflettere, inferenze sulla vita passata. Diventato liberi, ho scoperto molto per me stesso. Sono contento che non sia più in fretta, non posso permettermi di fare niente in questo momento. HURRAY !!! Ho il diritto di essere pigro !!!

  10. Sono completamente in disaccordo con il professor Akst e il suo collega, il fisiologo Rubner, che nel 1908 ha stabilito che ogni creatura vivente alla nascita è dotata di una certa riserva di forze vitali che devono allungarsi per il resto della sua vita ". Il corpo non è una borsa con i dollari: quanto hanno dato - speso, non più. L'organismo è un sistema vivente. Se il fiume si ferma, poi muore, si trasformerà in una palude. Gli organi serviranno più a lungo se sono curati correttamente e movimenti e una formazione fisica ragionevole sono assolutamente necessari per ogni organo e per il corpo nel suo complesso. Promuovono una buona circolazione del sangue, regolazione del livello di zucchero e acido urico nel sangue, ormoni e endorfine ecc. E invano il professore ignora scoperte moderne, che non erano state sospettate nel 1908: la vita delle cellule è controllata dai telomeri - la formazione alle estremità dei cromosomi. Quando diminuiscono ad una lunghezza critica, la cellula morirà. E i più veloci telomeri diminuiscono in quelli che sono pigri (ipodinamia), mangiano, mangiano cibi grassi e vitamine. Quindi per essere pigri, naturalmente, a volte costa, ma non a lungo.

  11. Grazie all'autore dell'articolo per un testo così chic Il senso dell'umorismo è eccellente Mentre leggevo, ho iniziato a ridere a cuore, penso che questo prolungherà la mia vita, indipendentemente dal fatto che sia maratona o lazheboka. In generale, dovrebbe essere una misura in tutto.

  12. L'autore è pieno di delusioni, per una stagnazione ambientale, l'inazione, la statica, è uguale alla morte, c'è meno da mangiare e più per spostare un percorso diretto alla salute. Con questa logica, poi una prolungata sdraiata sul letto senza movimenti - migliorerà la salute, ma tale menzogna porterà solo a ferite di pressione e alla morte. Il chirurgo che è morto in 89 è solo un fegato lungo! La maggior parte di noi muore a 65 chirurghi di lavoro! Stand per 10 ore senza flessione sapere se è molto nocivo per la salute. Quindi questo è un esempio molto sfortunato. Tuttavia, nessuno sostiene che il sovraccarico costante nella cultura fisica e nello sport è dannoso. Certamente dannoso. Includi i signori di Mosca! Ogni eccesso riduce la vita. Chi addirittura sostiene che l'utilizzo di lunghe distanze è utile? Questo è estremamente dannoso! Facile jogging quotidiano utile, quindi il miocardio è un muscolo! E cosa succede con il muscolo quando non c'è abbastanza esercizio fisico? È giusto. Distrofia! Così tu hai confuso nelle loro fantasie. Cercate di non camminare, non usare gli occhi e così via e capirete che ciò che non viene utilizzato - semplicemente muore. La vita è fondamentalmente un movimento! solo movimento. Anche il resto è movimento. Se capisci.

    • "Quindi questo è un esempio molto sfortunato"
      Era un'ironia)
      E il livello di carichi ha bisogno di un individuo per tutti, a seconda dello stato di salute.

    • Il mezzo d'oro: tutto è utile in moderazione? Anche veleno? I dubbi sono utili, spingono a riflessioni (se c'è tempo per loro). Ma essere pronti per le decisioni istantanee, se vuoi vivere. Parole, parole, parole ... "E all'inizio era la parola e la parola era con Dio e la parola era Dio ..."
      "Che cosa non viene usato - muore" - guardate gli astronauti dopo aver volato in orbita, imparano a camminare. "Siamo vivi, perché stiamo morendo ..." Tutti comprendono il significato di questo? E 'stato chiaro ieri (!), Dopo aver letto il libro di I. Prokopenko, I misteri dell'immortalità, in esso il caos dei fatti più interessanti che spingono alla riflessione. Lei comincia a pensare meglio a te stesso: hai imparato tanto intelligente! Buona fortuna a te, Chirurghi. "La migliore operazione è quella che non è fatta" Gloria al chirurgo Uglov FG !!

  13. Grazie all'autore per la criticità della percezione. Tuttavia, va detto che Akst esegue in questo caso il ruolo del carrello e attrae solo l'attenzione. Ricordo che se crediamo che il lavoro collettivo dei nostri gerontologi (ad esempio, "Medicina anti-invecchiamento: Fondamenti Fondamentali"), poi scientificamente provato e sperimentalmente confermato, ricordiamo che, se si considera il lavoro collettivo dei nostri gerontologi, uno significa: ridurre il contenuto calorico dei prodotti alimentari ad un certo limite, pur mantenendo la diversità, tenendo conto dei cambiamenti legati all'età nel corpo, della quantità di attività fisica e delle condizioni di esistenza. Ma niente sostituirà la qualità della vita, ma dipende direttamente dallo stato del corpo, e soggettivamente in molti aspetti, dallo stato del tessuto muscolare. Allora, impegnati nei mezzi di allenamento fisico a disposizione, ottenere piacere da esso e sarai felice! Alleluia!)))))

  14. È inequivocabile che tutto questo non sia per i "carissimi russi". Vivere in un paese simile, non siamo destinati ad essere né sani né felici, non importa quanto ci aspiriamo. L'ambiente, il cibo e solo lo stile di vita qui qui annullano qualsiasi tuo sforzo e metodi!

    • - Per risparmiare denaro è una cosa utile, soprattutto se i tuoi genitori lo hanno fatto per te. Citazione Churchill, che non aveva niente a che fare nella vita tranne che come allevare maiali, perché tutto è già stato fatto per lui dai suoi genitori.

  15. Perché tutto ciò che riguarda l'aspettativa di vita è salito? Bisogna vivere la qualità, non molto tempo! Se fai un beneficio e ti piace, puoi vivere da molto tempo! Beh, se la tua vita è un incubo, allora non vivere a lungo! Tu non sei un animale che non capisce perché vivi!

  16. E che dire, per esempio, in Svezia, dove è freddo tutto l'anno e praticamente ancora un modo di vivere sportivo attivo fin dalla prima infanzia, tanti fegati lunghi.

  17. Ho 72 anni, vado al 5 ° piano a piedi, in estate sto nuotando nel mare, non sono mai stato impegnato negli sport, ho insegnato all'università, parlo sempre con i giovani in cose positive. Penso che i geni svolgano un ruolo importante ...

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